4方法教你摆脱顶上无毛

早上起来一梳头,赫然发现一搓头髮卡在梳子上,仔细往境中一瞧,不但头髮稀疏、头皮露出,髮丝也变得细软无光泽弹性,「顶上无毛」不仅是男性的大敌,近几年来女性同胞也饱受其害。


皮肤治疗诊所「SHIRONO CLINIC银座」的医生、日本抗老化医学会专门医德永真理表示,正常的毛髮当生长到一定程度时会进入约3週的衰退期,头髮停止生长,最终踏入休止期,持续约3个月。当旧头髮脱离毛囊掉落后便重新展开生长期,一旦毛髮生长週期被打乱,头髮变得容易掉落,也不易长出。


德永真理进一步指出,女性毛髮的生长与雌性激素息息相关,雌性激素能促进毛细孔扩张、延长毛髮寿命,因此与男性相比,女性较无秃头的现象。然而,因为压力、抽菸、睡眠、过度减肥所导致的营养不良等因素,使得雌性激素减少、雄性激素相对增加,毛髮寿命减短,当进入休止期时,大量毛髮便会一齐掉落。

4方法教你摆脱顶上无毛
以下是德永真理提供的4个长保头髮健康的方法。

饮食

蛋白质是头髮的主要组成物质,而维他命和矿物质则可加速毛髮新陈代谢、维持头皮健康。德永真理认为,纳豆、豆腐、青椒、坚果、菠菜、白肉鱼都是很好的选择。


头皮按摩

洗头髮时轻轻的按摩头皮,能促进毛细管血流顺畅,帮助毛髮生长。切记勿以指甲用力抓,应使用指腹温柔的按摩,以免伤到头皮。


含有保湿成分的洗髮精

德永真理认为,长期使用含保湿成份的洗髮精能让头皮恢复到毛髮生长的最适环境,并强化头髮韧性。


寻求医生协助

当头髮健康状况不佳,甚至自我保养也无法恢复时,应立刻寻求专业医生的建议及药物治疗。


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